ลดความอ้วน หากเรากำลังพูดถึงผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30 ปี ในโลกสมัยใหม่ เธอยังคงเป็นหญิงสาวที่กระตือรือร้น และควรจะดูสมบูรณ์แบบ แต่หลายคนทำเครื่องหมายว่าคนอายุ 30 ปีมีน้ำหนักเกิน และการลดน้ำหนักทุกปีก็ยากขึ้นเรื่อยๆ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ความเกลียดชังไขมันส่วนเกินได้รับอิทธิพลอย่างไร และอาหาร ประเภทใดที่ ควรใช้เป็นวิธีที่ผู้หญิงใช้ก่อนหน้านี้ตอนอายุ 20 ถึง 25 ปี เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ในวัยนี้ ผู้หญิงเติบโตเต็มที่ มีอิสระและพึ่งพาตนเองได้อยู่แล้ว มีรายได้ที่มั่นคง มีครอบครัวและมีโอกาสดูแลตัวเองได้ และเธอสามารถซื้อกระโปรงสั้น และกางเกงยีนส์รัดรูปกับเสื้อเบลาส์ได้อย่างง่ายดาย หากมีน้ำหนักเกินในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ปัญหานี้เป็นปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร การจ้างงานในที่ทำงาน และภาวะทุพโภชนาการโดยขาดการออกกำลังกาย

แต่การลดน้ำหนักมักไม่ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ และการรับประทานอาหารครั้งต่อไปจะนำไปสู่โรคฮิสทีเรีย เพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงามโดยไม่มีข้อจำกัดที่รุนแรง และมีอาการทางประสาทหิวเป็นลม และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30 ปี ควรรู้คุณสมบัติบางอย่างของร่างกาย เหตุใดข้อมูลดังกล่าวจึงมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปีโดยเฉพาะ ทุกอย่างเชื่อมโยงกับสรีรวิทยาและการเผาผลาญ

กระบวนการของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิง จากนี้ไปการเผาผลาญจะช้าลงทุกปีซึ่งทำให้ผู้หญิงอายุ 40 ถึง 50 ปีขึ้นไป มีการเปลี่ยนมวลกล้ามเนื้อด้วยไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และหากคุณไม่ลดปริมาณแคลอรี่ตามสัดส่วนอายุ และกิจกรรมการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะสะสมทุกปี การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินคุกคามทุกคน ไม่ใช่ผู้หญิงอายุสามสิบทุกคนที่อ้วน

และน้ำหนักส่วนเกินจะคุกคามเฉพาะผู้ที่ลืมไปว่า พวกเขาต้องกินน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ถึงกระนั้น น้ำหนักส่วนเกินในวัยนี้ก็มีโอกาสเกิดข้อผิดพลาด และความหย่อนยานน้อยที่สุด และยากที่จะจัดการกับมัน หากอายุยี่สิบคุณสามารถนอนหลับให้เพียงพอ และควบคุมอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อฟื้นความสามัคคีและความงามในอดีตของคุณ หลังจากสามสิบแล้วตัวเลขนี้จะไม่ทำงาน

สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมลักษณะน้ำหนักส่วนเกินอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบ ไม่ควรตรวจสอบสุขภาพและโภชนาการเป็นครั้งคราว เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักทันที สำหรับวันหยุดหรือแต่งตัวใหม่ แต่ควรตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่า บริโภคอะไร เมื่อไร และอย่างไร อาหารหรือค่อนข้างเปลี่ยนหลักการของโภชนาการ และลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ลดความอ้วน

ควรกลายเป็นพื้นฐานของการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่น่าสังเกตในตอนนี้ ไขมันและกล้ามเนื้อ ความรู้ที่สำคัญ เมื่อก้าวข้ามเครื่องหมายสามสิบปีไปแล้ว ชีวิตจะมั่นคงและวัดผลได้มากขึ้น ผู้หญิงไม่กระตือรือร้นอีกต่อไป เธอเคลื่อนไหวน้อยลง ดังนั้น กล้ามเนื้อของเธอจึงได้รับความเครียดน้อยลง ซึ่งทำให้น้ำเสียงลดลง เป็นผลให้ปริมาณกล้ามเนื้อลดลง

ปริมาณไขมันเพิ่มขึ้น เป็นความต้องการของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ใช้แคลอรี่มากที่สุด ดังนั้น ในกรณีที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายมีปริมาณลดลง เพื่อไม่ให้ไขมันมาถึงคุณต้องกินให้น้อยลง ดังนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว ในผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ ของมวลกล้ามเนื้อจะลดลงทุกปีในช่วงอายุ 40 ปี และปริมาณทั้งหมดเหล่านี้ จะค่อยๆถูกแทนที่ด้วยไขมันในเปอร์เซ็นต์เดียวกัน

ดังนั้น ด้วยวิถีชีวิตที่ไม่เปลี่ยนแปลงหลังจาก 30 ปี คุณต้องลดอาหารลงโดยเฉลี่ย 100 กิโลแคลอรีต่อปี จากนั้นอัตราการเผาผลาญ จะค่อนข้างเพียงพอกับแคลอรีที่ได้รับและค่าใช้จ่าย เพื่อการลดน้ำหนักและสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักที่จะได้ผล หรือไม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้เลย เพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำเสียงที่คงที่ ซึ่งนอกจากจะป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแล้ว

ยังช่วยให้ผิวหนังลดจำนวนริ้วรอยและยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย นิสัยที่ไม่ดีเป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากอายุสามสิบ ในการลดน้ำหนัก คุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการเสพติดของหวาน หลังจากอายุสามสิบ การดื่มและการสังสรรค์ในคืนที่มีพายุกับโต๊ะมากมาย และแอลกอฮอล์จะสะสมอยู่ที่สะโพกอย่างสม่ำเสมอ และการลดน้ำหนักจะยาวนานและยาก

โดยวิธีการที่คุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับลูกๆของคุณ คุณไม่ควรกินทุกอย่างเพื่อพวกเขาโดยไม่ประหยัด ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีเหตุผลในแง่ของการลดน้ำหนัก ข้อผิดพลาดที่สำคัญ อาหาร การผ่าตัด ความเครียด สำหรับการลดน้ำหนักหลังอายุ 30 ปี ผู้หญิงหันไปใช้วิธีที่กระตือรือร้นมากกว่าที่เคยปฏิบัติมา แต่ในการแสวงหาความปรองดอง พวกเขาทำข้อผิดพลาดทั่วไปสามประการที่ควรคำนึงถึงล่วงหน้า

ข้อผิดพลาดประการแรกคือการรับประทานอาหารที่เข้มงวด ซึ่งลดแคลอรี่ให้เหลือน้อยที่สุด อาหารดังกล่าวนำไปสู่ความไม่สมดุลของการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว และความเครียด ซึ่งทำให้ร่างกายเก็บไขมันได้มากขึ้น อาหารดังกล่าว จะช่วยลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม แต่เพื่อรักษาน้ำหนักต่อไป ไม่มันจะเริ่มมาถึงอย่างรวดเร็วและรุนแรง ข้อผิดพลาดที่สอง คือการฝึกจนชีพจรหายไป

บ่อยครั้งกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงโภชนาการผู้หญิง กระตุ้นการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายของพวกเขาเหนื่อยล้า ด้วยภาระที่ทนไม่ได้ด้วยการสูบฉีดมวลกล้ามเนื้อ และโภชนาการโปรตีนที่เพิ่มขึ้น ปริมาณกล้ามเนื้อสามารถและจะกลับมาได้ แต่สุขภาพจะหายไป และหลังจากที่คุณเหนื่อยกับการฝึก กล้ามเนื้อจะกลายเป็นไขมัน ความผิดพลาดประการที่สาม คือการลดน้ำหนักด้วยการผ่าตัด

การใช้การดูดไขมัน การดัดฟัน และพลาสติกสำหรับการปรับรูปร่างเป็นการแทรกแซงที่ร้ายแรงในร่างกาย พวกมันสามารถส่งผลที่ตามมา และภาวะแทรกซ้อนได้ และผลกระทบจะอยู่ได้ไม่นาน หากคุณไม่เปลี่ยนวิถีชีวิต และกินทุกอย่างต่อไป ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหันไปใช้การทำศัลยกรรมเฉพาะ ในกรณีที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งยวด และไม่ใช้ความรุนแรง

บทความที่น่าสนใจ : ศัลยกรรม การปรับปรุงรูปร่างและขนาด การทำศัลยกรรมตกแต่งจุดซ่อนเร้น