สุขภาพ ดร.โมซาราฟ อาลี ผู้เขียน Keep Your Back Straight เชื่อว่า ความเจ็บป่วยใดๆ สามารถรักษาให้หายขาดได้ ด้วยความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเอง ถ้าเราทำในสิ่งที่ธรรมชาติคาดหวังจากเรา สุขภาพก็จะคงอยู่อย่างเป็นระเบียบ กระดูกสันหลัง และท่าทางที่ถูกต้อง เป็นกุญแจสำคัญในการทำงานในอุดมคติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การดูแลพวกเขาในเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้ไม่ป่วยโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก

กล้ามเป็นเครื่องบ่งชี้สุขภาพ ตำแหน่งอย่างเป็นทางการของการแพทย์แผนโบราณ คือโรคหลังเกิดจากปัญหาในหมอนรองกระดูกและข้อ ดร.อาลีกล่าวว่า สภาวะของข้อต่อและกระดูกเป็นเรื่องรอง เบื้องต้นคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการรักษาน้ำหนัก ขณะพักระหว่างการเคลื่อนไหว และความเครียด ซึ่งคือกล้ามเนื้อของหลัง หน้าท้อง และขา ที่มีหน้าที่ในท่าตั้งตรง และระดับของการสึกหรอของโครงสร้างกระดูกและข้อต่อ

โดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อ ทำหน้าที่ของมันอย่างมีสติสัมปชัญญะอย่างไร บทบาทที่สำคัญที่สุดเล่น โดยกล้ามเนื้อส่วนลึกของด้านหลัง พวกเขามีหน้าที่ต่อต้านแรงโน้มถ่วงที่ทำให้ร่างกายตั้งตรง และไม่งอครึ่งหนึ่งภายใต้น้ำหนักของกระเป๋าฟิตเนส การว่ายน้ำและโยคะ ช่วยให้กล้ามเนื้อทรงตัวอยู่ในสภาพดี

วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีสองวิธีในการรักษากล้ามเนื้อของคุณให้แข็งแรง ได้แก่ แอคทีฟและพาสซีฟ แต่โดยการใช้ร่วมกันคุณสามารถบรรลุผลในเชิงบวกเขียนผู้เขียนหนังสือ วิธีใช้งานหรือการออกกำลังกาย ไม่เคยถูกตั้งคำถาม แต่ความสำคัญของวิธีการแบบพาสซีฟ หรือการนวดมักถูกประเมินต่ำไป

แพทย์ชาวตะวันตกค่อยๆ ละทิ้งการนวดทั้งแบบป้องกันและฟื้นฟู ไม่นานมานี้ เวชศาสตร์การกีฬาได้เริ่มค้นพบพลังการรักษาของขั้นตอนนี้อีกครั้ง ในภาคตะวันออก การบำบัดด้วยกล้ามเนื้อรูปแบบดั้งเดิมยังคงไม่บุบสลาย การนวดโบโมในมาเลเซียและอินโดนีเซีย การนวดข้อในประเทศไทย อายุรเวท และมาร์มาในอินเดีย ไม่เพียงช่วยรักษาท่าทาง และการเคลื่อนไหวอย่างง่ายดาย แต่ยังเป็นแหล่งของความมีชีวิตชีวาอีกด้วย

ในประเทศบ้านเกิดของ ดร. อาลี ประเทศอินเดีย มีประเพณีโบราณในการดูแลทารกแรกเกิด และมารดาเป็นเวลา 40 วันหลังคลอด เพื่อสุขภาพที่ดีและผ่อนคลาย คุณแม่นวดเป็นประจำ เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าและบวม และกระตุ้นการผลิตน้ำนม การนวดครั้งแรก โดยใช้มัสตาร์ดหรือน้ำมันเนยให้เด็กเมื่ออายุได้ห้าวัน เป็นการนวดเบาๆ ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยเน้นที่คอและไหล่เป็นพิเศษ

หลังจากนั้นทารกจะอาบน้ำ และห่อด้วยผ้าห่มผ้าฝ้ายพิเศษที่รองรับ ส่วนหลังจนถึงคอในท่าที่เท่ากัน เชื่อว่าขั้นตอนเหล่านี้ จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ส่วนประกอบด้าน สุขภาพ ตามหลักการโบราณของโยคะ การมีสุขภาพที่ดีนั้น ประกอบไปด้วยองค์ประกอบหลักสี่ประการ การประเมินว่า คุณสามารถเข้าใจสภาพร่างกายโดยทั่วไป โดยไม่ต้องดัดแปลงและวิเคราะห์ที่ซับซ้อน

ศูนย์ประสาทที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหว ความเจ็บปวด และการทำงานที่ไม่ได้สติ การเต้นของหัวใจ การหายใจ และการย่อยอาหาร เกิดขึ้นที่ไขสันหลัง เมื่อกระดูกสันหลังตั้งตรง เส้นประสาทจะคลายความคลาดเคลื่อน และแรงกดที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรเน้นถึงบทบาทของสุขภาพคอ ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง ความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิต และกล้ามเนื้อและกระดูกในบริเวณนี้ อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ มากมาย

ตั้งแต่การมองเห็นไม่ชัดไปจนถึงภาวะซึมเศร้า เนื่องจากคอเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง กว่า 20 ปีที่ผ่านมา อาการปวดคอที่เกิดขึ้นขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า ข้อต่อซึ่งโดยธรรมชาติควรจะเคลื่อนไหว ยังคงอยู่นิ่งเป็นเวลานานกลายเป็นหยาบ ความเครียดที่เพิ่มขึ้น ทำให้จำเป็นต้องโฟกัสไปที่พื้นที่เล็กๆ ของหน้าจอ

หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่างน้อยหกชั่วโมงต่อวัน คุณควรนวดบริเวณคออย่างน้อยวันเว้นวัน การนวดกล้ามเนื้อกราม และขมับด้วยตนเองเป็นประจำ การเคลื่อนไหวเบาๆ ของศีรษะระหว่างทำงาน และว่ายน้ำ จะช่วยป้องกันหรือรับมือกับปัญหาการเริ่มต้นในบริเวณนี้ มีอาการปวดเฉียบพลันประเภทหนึ่ง ที่คงอยู่เป็นเวลานานและไม่หายไป แม้หลังจากการนวดที่ยืดเยื้อ

ซึ่งในปัญหาแรก ดร. อาลีแนะนำให้ใช้เป็นเครื่องมือสากล ในการฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา และความสมบูรณ์ของกระดูกสันหลัง หากไม่มีผลลัพธ์จากมาตรการของคุณเอง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ ในกรณีส่วนใหญ่ การทดสอบตามปกติและวิธีการวินิจฉัยอื่นๆ จะไม่แสดงสถานะสุขภาพที่แท้จริง พวกเขาเพียงช่วยตรวจดูการติดเชื้อ ไม่ว่าความดันปกติ องค์ประกอบของเลือด หัวใจทำงานได้ดีหรือไม่

การศึกษาที่มีราคาแพงเหล่านี้ สามารถรายงานสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่บอกสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณเพียงเล็กน้อย โดยไม่ต้องให้ข้อมูลเกี่ยวกับหลังของคุณ ในระหว่างนี้ คุณสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ เลย ประเด็นทั้ง 5 ประเด็นที่ส่งผลโดยตรงต่อการเริ่มมีอาการปวด สถานะทางเดินอาหาร ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารหรือไม่ สารและองค์ประกอบขนาดเล็กใดบ้างที่ขาดหายไป หรือถูกใช้มากเกินไป

การกำจัดกรดแลคติก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเฉียบพลัน คือกล้ามเนื้อ เมื่อหดตัวพวกเขาต้องการออกซิเจน เพื่อเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงานตามปกติ ด้วยการทำงานมากเกินไป ความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้น แต่ร่างกายไม่สามารถจัดหาได้ในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้กระบวนการแบบไม่ใช้ออกซิเจน ในการเปลี่ยนกลูโคส เป็นพลังงานจึงถูกกระตุ้น อันเป็นผลมาจากการผลิตกรดแลคติกที่โชคไม่ดี กรดแลคติกส่วนเกินนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

เมื่อจับคู่กับการขาดแคลเซียม อาการกระตุกในร่างกาย และความรู้สึกเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น คุณอาจประสบกับสิ่งที่คล้ายกันในวันรุ่งขึ้น หลังจากออกกำลังกายหนักเกินไป ความเจ็บปวดประเภทนี้ บรรเทาลงด้วยการอาบน้ำร้อน หรือการนวดคุณภาพสูง การไหลของออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น สูตรการรักษา ขึ้นอยู่กับระบบการรักษา และการรักษาเฉพาะทาง ซึ่งเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับปัญหาของผู้ป่วย

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ยาชา ยาชาเฉพาะที่ ความถูกต้องของการใช้ยาสลบในการคลอด