โรงเรียนบ้านนา

หมู่ที่ 1 บ้านบ้านนา ตำบลช้างกลาง อำเภอช้างกลาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-479044

อาหาร สามารถเลือกรับประทานอาหารใดได้บ้าง เพื่อบรรเทาอาการปวดไมเกรน

อาหาร

อาหาร ไมเกรนหากปวดจนทนไม่ไหว มีวิธีการบำบัดและบรรเทาอย่างไร จะทำอย่างไรกับไมเกรน หากเป็นไมเกรน ปวดศีรษะ หรือทำให้ไม่สามารถทำงาน และใช้ชีวิตได้ตามปกติ มีวิธีบรรเทาอย่างไร นอกจากการทานยาแก้ไมเกรนแล้ว ยังสามารถลองทาน อาหาร เพื่อบรรเทาอาการได้อีกด้วย

หากเป็นไมเกรนควรกินอะไรดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดโรค และหลีกเลี่ยงการกินที่ไม่ดี ควรเสริมวิตามินบีและวิตามินซีอย่างเหมาะสม ในกลุ่มของผุ้ที่เป็นโรค บทบาททางสรีรวิทยาหลักของวิตามินบี 1 อยู่ที่การบำรุงระบบประสาทและการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด วิตามินบี 6 จำเป็นสำหรับการเผาผลาญสารสำคัญในระบบประสาท

นอกจากช่วยบำรุงประสาท หัวใจ และการทำงานของหลอดเลือด ยังสามารถทำให้อารมณ์คงที่ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นไมเกรน วิตามินซีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านความเครียดได้ดี เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด ก็ต้องการวิตามินซีในปริมาณมาก เพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตการเผาผลาญอาหารตามปกติ

ควรกินให้ตรงเวลา กินอาหารมื้อเล็กและบ่อย ควรรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อาหารปกติหรือในเชิงปริมาณ สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ สถานการณ์ในอุดมคติคือ ระหว่างมื้ออาหาร 3 ถึง 4 ชั่วโมง แม้ว่าอาหารจะล่าช้าด้วยเหตุผลบางประการ แต่ก็ควรกินขนมล่วงหน้า เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ และทำให้เกิดอาการไมเกรน

หากรับประทานอาหารเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน อาหารไมเกรนที่ช่วยบำรุง สมองหมูตุ๋นกับมันเทศและผลเบอร์รี่ ส่วนผสมได้แก่ มันเทศและผลเบอร์รี่ อย่างละ 30 กรัม สมองหมู 1 ชิ้น ไวน์ในปริมาณที่เหมาะสมและเกลือก การเตรียมและการใช้งาน ล้างสมองหมู และแช่ในน้ำสะอาดเพื่อใช้ในภายหลัง ล้างมันเทศและผลเบอร์รี่

ใส่สมองหมูลงในหม้อ ใส่น้ำปริมาณพอเหมาะ เคี่ยวหลังจากเดือดประมาณสองชั่วโมง แล้วให้ใส่ไวน์และเกลือกลงในหม้อ และเคี่ยวประมาณ 10 นาทีจากนั้นเสิร์ฟ และสามารถทานได้หนึ่งครั้งทุก 3 วัน ประสิทธิภาพและข้อบ่งชี้ สูตรนี้มีผลในการบำรุงตับและไต เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการเช่น ใจสั่น หายใจถี่ เหนื่อยล้าและผิวซีด

โจ๊กคื่นฉ่ายส่วนประกอบ คื่นฉ่ายรวมราก 12 กรัมข้าวจาโปนิก้า 250 กรัม วิธีทำคือ ล้างคื่นฉ่ายและสับรากให้เข้ากัน ล้างข้าวจาโปนิก้าและเติมน้ำลงในหม้อเพื่อทำโจ๊ก หลังจากข้าวสุก ใส่คื่นฉ่ายที่สับแล้วปรุงประมาณ 5 นาที สามารถรับประทานได้เพียงวันละครั้งเท่านั้น

ประสิทธิภาพและข้อบ่งชี้ สูตรนี้มีผลในการล้างความร้อน และบรรเทาอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เหมาะสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการเช่น อารมณ์เสีย หงุดหงิดและผิวสีแดง โจ๊กเก๊กฮวย ส่วนประกอบได้แก่ เก๊กฮวย 15 กรัม ข้าวจาโปนิก้า 100 กรัม วิธีใช้ล้างข้าวจาโปนิก้า และเติมน้ำลงในโจ๊ก หลังจากหุงข้าวแล้ว ใส่เก๊กฮวยและปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีแล้วเสิร์ฟ สามารถรับประทานได้วันละครั้ง โดยเฉพาะอาหารเช้า

ประสิทธิภาพและข้อบ่งชี้ มันมีผลในการล้างความร้อน และกระจายความร้อนจากลม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เหมาะสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการเช่น หงุดหงิด โจ๊กใบหม่อน ส่วนประกอบได้แก่ ใบหม่อน 10 กรัม ดอกเบญจมาศ และเทมเป้ 15 กรัม ข้าวจาโปนิก้า 100 กรัม การเตรียมและการใช้งาน ให้ใส่ใบหม่อน เบญจมาศและเทมเป้ ลงในหม้อที่มีน้ำปริมาณพอเหมาะ และต้มเพื่อขจัดตะกรันและคั้นเอาแต่น้ำ

ใส่ส่วนผสมนี้ร่วมกับข้าวจาโปนิก้าที่ล้างแล้วลงในหม้อ และเติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อหุงข้าวต้มข้าวสุกพร้อมแล้ว สามารถรับประทานได้เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น ประสิทธิภาพและข้อบ่งชี้ มีผลในการไล่ลมและความร้อน ช่วยปรับปรุงสายตา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการ เช่นเวียนศีรษะ กระหายน้ำ หรือท้องผูก

 

 

 

 

 

 

อ่านต่อเพิ่มเติม >> โรคเบาหวาน ความแตกต่างระหว่างเบาหวานประเภทที่ 1 และประเภทที่ 2