เครียด ผลกระทบของความเครียดเรื้อรังต่อสุขภาพของมนุษย์ ความเครียดเรื้อรังถือเป็นจุดเด่นของชนชั้นสูง สภาพจิตใจของชั้นล่างไม่ได้ถูกนำมาพิจารณา และมักเชื่อกันว่าความเศร้าโศกภาวะซึมเศร้า หรือม้ามพัฒนามาจากวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน ในศตวรรษที่ 20 และ 21 สิทธิต่อความผิดปกติทางจิต ได้ขยายวงกว้างขึ้นในกลุ่มประชากร แต่ระดับความเครียดก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวย ความขัดแย้งในครอบครัวและที่ทำงาน

ความรู้สึกเหงาที่เพิ่มขึ้น ทำให้สถานการณ์ตึงเครียด สำหรับผู้ใหญ่และเด็กเพิ่มมากขึ้น หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับผลที่ตามมา ของความเครียดได้ด้วยตัวเอง เขาก็จำเป็นต้องนัดหมายกับนักจิตวิทยา วันนี้สามารถทำได้ทางอินเทอร์เน็ต แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามีคนจำนวนน้อย ที่เชื่อว่าความผิดปกติทางจิต และโรคประสาทพัฒนา มาจากความเกียจคร้าน แต่หลายคนยังคงไม่ไว้วางใจวิธีการป้องกัน และรักษาผลที่ตามมาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ความเครียดในโลกสมัยใหม่ ปัจจัยความเครียดเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละบุคคล เหตุการณ์ที่ยากที่สุดในชีวิต คือการตายของคนที่คุณรัก การฟื้นตัวจากเหตุการณ์ที่น่าเศร้านี้อาจใช้เวลาหลายปี เช่น การหย่าร้าง ตกงาน คลอดบุตร เจ็บป่วยและอื่นๆ ก็เป็นเหตุการณ์ที่ตึงเครียดที่สุดเช่นกัน บ่อยครั้งในชีวิตของคนๆ 1 ความเครียด อย่าง 1 จะซ้อนทับกับอีกสิ่ง 1 ซึ่งส่งผลเสียต่อจิตใจ ความเครียดไม่ได้เป็นเพียงความตึงเครียด ที่เกิดจากเหตุการณ์ที่โชคร้าย

หรือสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถเป็นไปในทางบวกได้ เช่น ในสภาวะที่ความคิดสร้างสรรค์พุ่งสูงขึ้น หรือประสิทธิภาพที่เหลือเชื่อ แต่ผลกระทบของความเครียดทั้งทางบวก และทางลบจะแสดงออกมาในอาการนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและปวดศีรษะ เหล่านี้อยู่ในสภาวะตึง เครียด ซึ่งมักสร้างนิสัยที่ไม่ดี เช่น การกินมากเกินไป และการเสพสุราหรือบุหรี่ในทางที่ผิด น่าเสียดายที่หลายคน ยังคงประเมินผลกระทบของความเครียด

ต่อร่างกายและคุณภาพชีวิตของมนุษย์ต่ำไป แต่เป็นสถานการณ์ตึง เครียด ที่ยืดเยื้อ ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคประสาทประเภทต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด และการติดสุราที่ลุกลาม การกินมากเกินไปภายใต้อิทธิพลของความเครียด มักนำไปสู่โรคอ้วน และโรคของระบบทางเดินอาหาร ทุกวันนี้ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ เกือบทุกคนอยู่ในสภาวะเครียด เทคนิคการผ่อนคลาย หรือจิตบำบัดที่เหมาะสม จะช่วยลดผลกระทบจากสถานการณ์ตึงเครียดที่ยืดเยื้อ

อิทธิพลของความเครียดและผลที่ตามมา สภาวะความ เครียด เรื้อรัง ไม่ไปสังเกตร่างกายมนุษย์ หลายคนมองว่าเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว และอาจไม่ได้ตระหนักถึง ผลเสียทั้งหมดจนกว่าจะถึงที่สุด ในขณะเดียวกันสภาวะเครียด ก็มีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งมันส่งผลให้ความเสี่ยง ในการเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น กรณีของการพัฒนาของโรคนี้ จากเส้นประสาทเป็นที่รู้จักกันมากมาย กล้ามเนื้อในสภาวะตึงเครียด มักจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ปวดศีรษะและภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ดังนั้นบุคคลจึงมีความเสี่ยงสูงต่อโรคติดเชื้อ โดยเฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน นอกจากนี้ความเครียดเป็นเวลานาน จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งอาจนำไปสู่โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ผลกระทบด้านลบของภาวะตึงเครียดต่อจิตใจของมนุษย์ แสดงออกมาเป็นความหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี ความโกรธที่ปะทุขึ้น

สภาพจิตใจที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นนี้ สามารถนำไปสู่การพัฒนา ของภาวะซึมเศร้าหรือโรคประสาท สภาวะอารมณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพแวดล้อมของเขาด้วย การสื่อสารกับบุคคลที่อยู่ในสภาวะเครียดหรือซึมเศร้า มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทนได้ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา หากในหมู่เพื่อนหรือญาติ มีคนที่สามารถให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนได้ วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดผลกระทบด้านลบ

คือการกำจัดแหล่งที่มาของความเครียด แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำด้วยตัวเอง และคนๆ 1 ต้องได้รับการนัดหมาย กับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการรักษาพยาบาล การป้องกันและการรักษาผลกระทบของความเครียดเรื้อรัง วิธีการผ่อนคลาย และการนัดหมายกับนักจิตวิทยา การป้องกันสภาวะความเครียด มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ สำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ทุกวันพวกเขาพบผู้คนจำนวนมาก ในระบบขนส่งสาธารณะหรือบนท้องถนน

สิ่งนี้มีผลเสียต่อจิตใจ สภาวะที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น จากสถานการณ์ตึงเครียด อาจนำไปสู่ความขัดแย้ง ในที่ทำงานและในครอบครัว ปัญหาหลักของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่คือชีวิตที่เร่งรีบ ส่งผลให้หลายคนไม่มีโอกาสนอนหลับพักผ่อน เข้าสังคม หรือออกกำลังกายอย่างเพียงพอ แต่ปัจจัยทั้ง 3 นี้สามารถมีบทบาทสำคัญ ในการป้องกันสภาวะเครียด การฝึกโยคะ การทำสมาธิและการหายใจ ช่วยให้รับมือกับสภาวะ ที่ไม่พึงประสงค์ได้ดีขึ้น อาสนะโยคะจำนวนมากมีเป้าหมาย

เพื่อกำจัดการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ และการผ่อนคลายในภายหลัง ในบางกรณีบุคคลไม่สามารถรับมือ กับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ด้วยตนเอง ดังนั้นเขาจึงต้องการนัดหมายกับนักจิตวิทยา ซึ่งจะช่วยให้เขารับมือกับปฏิกิริยา ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และพัฒนาพฤติกรรมรูปแบบใหม่ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้เรียนพิเศษ หรือหางานอดิเรกใหม่ เพื่อป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า

บทความที่น่าสนใจ : เซลล์พันธุศาสตร์ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีทางเซลล์พันธุศาสตร์ระดับโมเลกุล