เลิกรา ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ซึ่งมันเจ็บปวด และตอนนี้เราต้องการการสนับสนุนมากกว่าที่เคย หนังสือซึ่งเต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ และการปฏิบัติได้จริงในเวลาเดียวกัน ข้างในเป็นแผนที่จะช่วยให้คุณผ่านการเลิกรา อย่าเพิ่งรักษา แต่ใช้ประสบการณ์นี้ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อในตอนนี้ แต่ประสบการณ์ที่เจ็บปวดนั้นมีประโยชน์อย่างมาก คุณจะต้องค้นหาซากปรักหักพังของชีวิตที่ผ่านมาอย่างเป็นระบบ

ไม่สำคัญว่าใครเป็นผู้เริ่มการเลิกรา คุณหรือคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม ซึ่งมันช่างเจ็บปวดเหลือเกิน แต่ในช่วงเวลาดังกล่าว เรามีความยืดหยุ่น เปิดกว้าง และสามารถเข้าใจสิ่งที่เราต้องการได้ ผู้เขียนหนังสือ ซูซาน เอลเลียต เป็นนักจิตอายุรเวทและผู้ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก เมื่อตัวเธอเองผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาแล้ว ได้ช่วยเหลือผู้คนในอาชีพของเธอ การได้พักกับคนที่เรารักทำให้เรามีอิสระ

เนื่องจากอิสระในการกระทำและอิสระด้านเวลา ความเจ็บปวดสามารถผลักดันให้เราสำรวจแง่มุมของชีวิตที่เราไม่ต้องการเจาะลึก เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี ซึ่งมันสะท้อนปัญหาเก่า และมันออกมา ซึ่งหมายความว่า สามารถแก้ไขได้ การหยุดพักเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ในเวลานี้ คุณเลือกเส้นทางของคุณ หนังสือคือแผนงานที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่ที่คุณต้องการ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดหลังจากการ เลิกรา คือการติดต่อกับแฟนเก่า ซึ่งมันเหมือนกับการเลือกบาดแผลที่ยังไม่หาย มีข้อแก้ตัวมากมาย หากต้องการยุติการเลิกราอย่างแท้จริง คุณต้องแยกตัวเองออกจากความสัมพันธ์ในอดีตทั้งทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ ห้ามโทร ห้ามเขียน ห้ามสอดแนมแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และอย่ารับสายหากเขาต้องการแชท หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะลูกหรือที่ทำงานให้น้อยที่สุด

การเก็บไดอารี่ และบันทึกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอยากโทรหรือเขียน คุณกำลังทำอะไรในขณะนั้น คุณรู้สึกอย่างไร การดูตัวเอง แต่อย่าละเมิดระบอบการปกครอง NK การประสบกับความเศร้าโศก ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหลังจากการเลิกรา แม้ว่าคุณจะโน้มน้าวตัวเองว่า สบายดี ไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น มีขั้นตอนดังนี้ ตั้งแต่ความตกใจไปจนถึงการยอมรับ แต่ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างขั้นตอนเหล่านี้ เราไปข้างหน้าแล้วกลับมา

ดังนั้น จึงเป็นเรื่องปกติที่จะย้อนกลับไปยังสเตจก่อนหน้า ความเศร้าโศกเป็นเหมือนลูกตุ้ม คุณต้องเดินไปมาหลายๆ ครั้ง จนกว่าคุณจะมาในที่สุด และไม่มีเงื่อนไขเพื่อการยอมรับและระยะทาง เจ็บปวดแค่ไหนก็ไม่อาจคงอยู่ตลอดไป ให้มันเข้าหน่อย วันละชั่วโมง หรือไม่กี่นาทีต่อครั้ง อาจจะไม่กี่วินาที ดูเอาเองว่าถ้าทนได้ แค่รู้ว่ามันจะผ่านไป

การเดทกับตัวเอง อย่ารีบเร่งไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ๆ อันดับแรก คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถจัดการกับความเหงาได้ดี ดังนั้น คุณจะได้รับอิสระที่ไม่ธรรมดา คุณไม่จำเป็นต้องหนีจากตัวเองอีกต่อไป และอยู่กับใครซักคนเป็นอย่างน้อย คุณมีพลังที่จะดูแลตัวเองเสมอ ซึ่งหมายความว่า คุณจะสามารถเลือกได้ คนแบบไหนและความสัมพันธ์แบบไหนที่คุณต้องการ

ทั้งหมดนี้มาจากความจริงง่ายๆ ซึ่งเราจะไม่พบคู่ชีวิตที่เหมาะสมจนกว่าเราจะขัดแย้งกับตัวเอง ทำให้เป็นกฎในการเดทกับตัวเอง ปรนเปรอตัวเองให้มีความสุข ถ้าอยากพักผ่อนให้สบาย หากวิญญาณอยู่ในการแสวงหาอย่างแข็งขัน ขอให้เป็นอย่างนั้น แต่ไม่ว่าคุณจะออกเดทกับตัวเองอย่างไร ซึ่งมันควรจะเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าปล่อยให้ตัวเองผิดหวัง

การทบทวนความหลัง เมื่อเราทุกข์ทรมานจากการเลิกรา เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สูญเสียไปในอุดมคติ หรือในทางกลับกัน เปลี่ยนคู่ครองให้กลายเป็นวายร้าย แต่เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดซ้ำซากจำต้องเผชิญความจริง นี่เป็นวิธีเดียวที่เราสามารถหาคำตอบของคำถามที่เจ็บปวดที่สุดได้ เมื่อไหร่ที่มันผิดพลาดทั้งหมด ทำไมฉันดึงดูดคนผิด จะทำอย่างไร เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะพบแบบสอบถามสามข้อ ที่จะช่วยคุณตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีต การวางทุกอย่างบนชั้นวาง และเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบ ทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากตำราเรียนรวมอยู่ที่นี่ ทุกสิ่งที่ชีวิตได้สอนฉัน ทุกอย่างที่คนอื่นแบ่งปันกับฉันตลอดยี่สิบปีที่ผ่านมา ผู้เขียนหนังสือ ซูซาน เอลเลียตกล่าวว่า นี่คือคำแนะนำที่คุณสามารถอ้างอิงได้เป็นเวลาหลายเดือน ทุกครั้งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

นี่คือสิ่งที่คุณจะพบในหนังสือไม่มีโหมดการติดต่อ แบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณ สามระยะของความเศร้าโศกและวิธีเอาชนะมัน การหย่าร้างและลูก 7 กฎเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายพวกเขามากยิ่งขึ้น พิธีให้อภัยและปล่อยวาง 15 กฎที่ไม่ง่ายนักสำหรับการออกเดทใหม่หลังจากการเลิกรา วิธีกำหนดขอบเขต เคล็ดลับในการฟื้นตัวจากการเลิกราคือการรักษาสมดุล การชำระชีวิตที่เลวร้าย และเสริมสร้างความดีทั้งหมด

การเรียนรู้ที่จะหาเลี้ยงตัวเองนั้นยาก แต่ค่าใช้จ่ายก็คุ้มค่าเสมอ และนี่คือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ จากเนื้อหาจากหนังสือ The Gap หน้าปกของโพสต์ unsplash.com ป.ล. ต้องการเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด ใช้ชีวิตที่มีความหมาย และรับส่วนลดดีๆ สำหรับหนังสือ MYTH ทุกสัปดาห์เราเลือกข้อความที่ตัดตอนมาที่เป็นประโยชน์ที่สุดจากหนังสือ และเคล็ดลับชีวิตสำหรับคุณ เป็นต้น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : เด็ก อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงเด็กในแต่ละช่วงอายุ