โรคหอบหืด ผู้ป่วยควรใส่ใจในเรื่องอะไร ในตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่จะออกไปข้างนอก แต่จะมีละอองเกสรดอกไม้บางชนิด เป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ อาการคัน ตุ่มแดง มีการชักนำและอาจมีอาการกำเริบของโรคหอบหืด หอบหืดภูมิแพ้ เยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้ ลมพิษ กลาก วิธีในการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัย ควรปฏิบัติตัวได้อย่างไร

กิจกรรมประจำวัน ผู้ป่วยที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้ ควรสวมหน้ากากป้องกันละอองเรณูเมื่อออกไปข้างนอก พยายามหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีดอกไม้และต้นไม้มากมาย ได้แก่ สวนสาธารณะและป่าไม้ พยายามหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในวันที่มีหมอกหนา หากต้องการออกไป ควรสวมหน้ากากป้องกันพีเอ็ม 2.5 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากในที่กลางแจ้ง

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการชัดเจนตามฤดูกาล ควรเริ่มใช้ยาก่อนฤดูกาลเพื่อป้องกันการเริ่มมีอาการ การแต่งกายควรใช้ชุดที่อากาศถ่ายเทได้ดี ใส่เสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์ อะคริลิก โพลีเอสเตอร์ และวัสดุเสื้อผ้าที่มีเส้นใยเคมีอื่นๆ ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เช่น ลมพิษ และโรคหอบหืด ในการเลือกใช้วัสดุเสื้อผ้า ผ้าฝ้ายแท้จะเหมาะสำหรับชุดชั้นในของผู้ป่วยโรคหอบหืด และผ้าจะต้องเรียบ นุ่ม เสื้อผ้าไม่ควรรัดแน่นเกินไป

อาหารประเภทใดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ได้แก่ ปลา กุ้ง ปู และอาหารที่มีโปรตีนสูง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสงและผลไม้แห้งอื่นๆ มะม่วง ลูกพีช ก่อนอื่นควรชี้แจงเกี่ยวกับอาหารที่เป็นภูมิแพ้ โดยพิจารณาจากประสบการณ์ชีวิตก่อนหน้านี้ และการทดสอบสารก่อภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

ยาที่ทำให้หอบหืดกำเริบ ได้แก่ ยาลดไข้และยาแก้ปวดเช่น แอสไพริน อะมิโดไพริน ยาแก้ปวด ฟีนิลบูตาโซน ฟีนาซีติน อินโดเมธาซิน ไอบูโพรเฟน ไดโคลฟีแนกเป็นต้น เพราะมักมีส่วนผสมดังกล่าว ผู้ป่วยบางรายมีแนวโน้มที่จะแพ้กับยาเหล่านี้ หากเคยมีอาการแพ้ ก็ไม่ควรใช้ยาเหล่านี้อีก

ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ยาปิดกั้นตัวรับ เช่น โพรพราโนลอล เมโทโพรลอลเป็นต้น มีแนวโน้มที่จะทำให้โรคหอบหืดเริ่มแย่ลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ให้มากที่สุด ตัวแทนคอนทราสต์ไอโอดีน ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการแพ้ไอโอดีน การเตรียมโปรตีน สเตรปโทไคเนส ไคโมทริปซิน ผู้ป่วยโรคหอบหืดแพ้สารเตรียมเหล่านี้

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม และวัคซีนอื่นๆ สามารถฉีดได้ในช่วงเวลาคงที่ วัตถุเจือปนอาหาร เครื่องดื่ม และยาปรุงแต่งหลายชนิดมีสีเหลืองย้อมทาร์ทราซีน ซึ่งอาจทำให้เกิดลมพิษ ริมฝีปากบวม หรือแม้กระทั่งโรคหอบหืด นอกจากนี้ สารกันบูดที่ใช้ในแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มน้ำผลไม้ และยาเช่น ไฮโดรเจนไนไตรต์ ก็สามารถทำให้เกิดโรคหอบหืดได้เช่นกัน

ของตกแต่งบ้าน บ้านของผู้ป่วยโรคหอบหืดควรมีแดดจัด ระบายอากาศได้ดี และจัดวางอย่างเรียบง่าย อย่าวางไม้ดอกในห้องนั่งเล่น ห้ามเลี้ยงสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข แมว นกไว้ที่บ้าน ห้ามใช้พรมบนพื้น และทำให้พื้นสะอาดและแห้ง ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขนสัตว์ เช่น ขนนกสำหรับเครื่องนอน ซักผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไรฝุ่น

เสื้อผ้าที่ไม่สามารถซักได้ ควรถูกแสงแดดโดยตรง ห้ามฉีดพ่นก๊าซที่ระคายเคือง เช่น น้ำหอมหรือยาฆ่าแมลงในห้อง อย่าใช้สิ่งพิมพ์ใหม่จำนวนมากในห้องของผู้เป็นโรคหอบหืด ควรใช้มู่ลี่แทนผ้าม่าน เพื่อป้องกันฝุ่นสะสม เด็กที่เป็นโรคหอบหืด ไม่ควรสัมผัสของเล่นตุ๊กตาอย่างใกล้ชิด

การออกกำลังกาย สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด เป้าหมายประการหนึ่งของการรักษาโรคหอบหืดคือ การสามารถทำกิจกรรมประจำวัน และออกกำลังกายได้ในระดับหนึ่ง กุญแจสำคัญ คือ การหลีกเลี่ยงปัจจัยจูงใจและติดตามอาการ ของการทำงานของปอดอย่างสม่ำเสมอ

กีฬาประเภทใดที่เหมาะกับผู้ป่วย “โรคหอบหืด” ได้แก่ ว่ายน้ำ จ็อกกิ้ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน แอโรบิก ต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะได้ผลดี โดยปกติ 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อออกกำลังกายออกกำลังกายในช่วงระยะโรคอ่อนแอลง หรือร่างกายดีขึ้นในระดับหนึ่ง สภาพแวดล้อมในการออกกำลังกาย ควรอบอุ่นและชื้นเล็กน้อย ควรใช้ยาบรรเทาอาการล่วงหน้าเช่น เวนโทลิน แอโรซอล

บทความอื่นที่น่าสนใจ โรคตับ ความเข้าใจผิดของการบำรุงตับในชีวิตประจำวัน มีวิธีแก้ไขอย่างไร?